Kalau Anda telah mempunyai keunggulan berat tubuh, biasanya satu diantara hal yang paling di khawatirkan yakni diserang obesitas. Ya, obesitas saat ini sudah jadi momok menakutkan untuk sebagian orang.
Pasalnya, data perlihatkan bahwa jumlah orang gemuk selalu jadi lebih, tidak cuma di Indonesia, namun juga dunia. Bahkan, Indonesia tempati urutan 10 dengan tingkat obesitas paling tinggi didunia. Lantas, bagaimana langkahnya mengatasinya?
Langkah awal yang perlu Anda ambil yaitu ketahui dahulu tipe obesitas dan letak penimbunan lemak Anda. Di ketahui, ada enam tipe obesitas yang lantaran oleh bermacam segi. Dan itu penjelasan dan langkah menangani ke enam tipe obesitas itu.
Gambar 1 : Obesitas makanan
Ini yaitu tipe yang paling umum dari obesitas didunia. Hal semacam ini jalan lantaran konsumsi gula dan makanan terlalu terlalu berlebih. Untuk mengatasinya, kurangi konsumsi makanan dan berolahraga minimal 30 menit sehari.
Gambar 2 : Obesitas 'perut gugup'
Tipe ini lantaran oleh stres, kekhawatiran dan depresi. Beberapa orang yang menanggung derita obesitas tipe itu dianjurkan untuk sering konsumsi permen.
Gambar 3 : Gluten obesitas
Umumnya jalan pada wanita yang telah masuk umur menopause, remaja, dan orang yang alami tidak seimbangan horm*on. Penderitanya disarankan tidak untuk me*r*ok*ok, jangan pernah mengkonsumsi al*k*oh*ol, jangan pernah duduk terlalu lama serta lakukan olahraga beban.
Gambar 4 : Obesitas metabolik aterogenik
Beberapa orang yang menanggung derita itu umumnya mempunyai penimbunan lemak di perut serta menaruh seluruhnya lemak dibagian badan. Tipe obesitas itu di pengaruhi oleh al*ko*h*ol serta beberapa orang yang mempunyai masalah dengan pernafasan.
Gambar 5 : Obesitas lantaran aliran ve*na
Tipe obesitas itu umumnya di turunkan melalui langkah genetik. Umumnya hal semacam ini jalan saat kehamilan dan sebagian orang yang sering alami kaki bengkak. Yang perlu Anda lakukan yaitu berolahraga, seperti naik tangga dan jalan.
Gambar 6 : Obesitas non-aktif
Ini yaitu tipe obesitas yang mengubah sebagian segi tubuh di masala lalu yang sangatlah aktif. Umpamanya, dahulu Anda aktif olahraga dan saat ini tidak akan. Yang dapat Anda lakukan untuk menangani tipe obesitas itu yakni, jangan biarkan Anda tidak makan kurun waktu yang lama, lantaran hal sejenis ini bisa mempercepat metabolisme serta pembakaran di tubuh Anda.