Sering bingung gak sih..? Udah rajin olah raga tapiii badan gak kurus2? Nih dia, 5 Rahasia Turunkan Berat Badan Secara Efektif

1. Rutin 

Mau olah raga sesering & seberat apa pun, namun bila angin2an, tidak akan ada akhirnya. Teratur olah raga sepanjang 30 menit 3-4x dalam satu minggu.

2. Makanan 

Telah teratur olah raga namun makan tetaplah dahsyat, yah sama ajja boong. Sukai makan ju*nk f00d terlebih. Tentukan makanan rendah lemak, rendah karbohidrat namun tinggi protein serta serat. Serta kurangi s0d4, memperbanyak air putih.

3. Gaya hidup 

Rajin olah raga, makanan sehat, namun keseharian mager? Yeee, bagaimana ingin cepet kebakar tuh lemak? Lakukan jalan kaki, kurangi pemakaian lift, esk4lator serta kendaraan pribadi.

4. Sabar 

Semuanya perlu sistem, begitu pula olah raga. Janganlah ngarep satu bulan olah raga eh bln. depan telah miliki b0dy jenis Agnes Monica. Sabar, teratur serta tiap-tiap setelah olah raga janganlah kalap segera makan ya.. Biarlah badan anda istirahat. Mengkonsumsi buah (yg terbagus pisang) sesudah olah raga untuk ubahin ten4ga anda yang ilang.

5. Keringat itu bukanlah lemak 

Sering kita memikirkan, bila olah raga hingga banjir keringat itu telah banyak ngeb4kar lemak badan, itu salah besar. Keringat itu cairan badan yang mengeluarkan. Jadi olah raga tidak harus banjir keringat agar lemak ilang. Tentukan olah raga cardio, yg efisien bakar lemak, serta angkat beban agar otot anda k3nc4ng!

Salam olah raga! 

Tweet

Subscribe to receive free email updates: